당뇨관리 (1) 썸네일형 리스트형 당뇨 환자도 안심하고 먹을 수 있는 건강한 간식 10가지 당뇨병 환자에게는 식단 관리가 매우 중요합니다. 음식 하나를 선택할 때도 혈당에 미칠 영향을 고려해야 하기 때문에, 간식 선택에도 많은 고민이 필요합니다. 그럼에도 불구하고 포만감과 영양소가 충분한 간식을 선택한다면, 당뇨 관리에도 도움이 될 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 당뇨 환자가 안심하고 먹을 수 있는 간식 10가지를 소개해드리겠습니다.1. 삶은 달걀삶은 달걀은 단백질이 풍부해 식후 혈당 급증을 예방하는 데 탁월합니다. 한 개의 삶은 달걀에는 약 6.3g의 단백질이 들어 있어, 혈당 조절에 큰 도움을 줍니다. 연구에 따르면, 매일 두 개의 삶은 달걀을 섭취한 2형 당뇨 환자의 공복 혈당과 A1c 수치가 감소했다고 합니다.2. 요거트와 베리베리류는 항산화 물질이 풍부해 염증을 줄이고 췌장 세포 손상.. 이전 1 다음
