건강과 웰빙 (9) 썸네일형 리스트형 보건소 보건증 발급방법, 유효기간, 검사항목 안녕하세요! 오늘은 식품 및 유흥업 종사자들이 반드시 알아야 할 보건증 발급 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 보건증은 건강진단결과서로도 알려져 있으며, 식약처와 복지부의 법령에 따라 건강진단을 받아야 하는 필수 서류입니다. 보건증의 중요성식품, 요식업계 관련 종사자들은 반드시 보건증을 발급 받아 위생에 이상이 없는 상태로 근무해야 합니다. 만약 보건증 없이 근무한다면 이는 위법으로 간주되며, 특히 요식업 아르바이트생들에게는 필수로 제출해야 하는 서류입니다. 보건증 발급 방법신청서 작성: 각 지역 보건소의 민원실에 가면 발급 신청서를 작성할 수 있는 장소가 마련되어 있습니다. 신청서 작성 예시도 비치되어 있어 쉽게 따라 할 수 있습니다.준비물:신분증: 주민등록증, 여권, 운전면허증 등발급 비용: 3,0.. 환절기 건강을 위한 가을 제철 과일 BEST5 건강과 맛을 책임질 제철 과일로 풍성한 가을을 보내세요! 안녕하세요! 어느덧 가을이 깊어가고, 10월은 자연이 주는 풍요로운 선물로 가득 찬 계절이죠. 이맘때가 되면 맛과 영양이 가득한 제철 과일들이 우리를 기다리고 있습니다. 오늘은 10월에 특히 맛있고 건강에 좋은 제철 과일을 소개해드릴게요. 가을의 제철 과일들은 영양이 풍부해 환절기 건강을 챙기기에도 딱이랍니다. 🍂1. 사과 '하루에 한 개의 사과는 의사를 멀리한다'는 말이 있을 만큼 사과는 건강에 좋습니다. 10월의 사과는 아삭한 식감과 함께 당도와 산미의 조화가 절묘하여 더욱 맛있는데요. 비타민 C와 식이섬유가 풍부해 면역력을 높이고 장 건강에도 도움이 됩니다. 가을에 맛보는 사과 한 입으로 건강을 챙겨보세요!2. 배 촉촉하고 달콤한 배는 1.. 2024-2025 독감 무료접종 시작: 필수 예방 정보 2024-2025 독감 무료접종 시작! 어린이, 어르신, 임신부 대상 독감 예방 필수곧 다가오는 독감 시즌, 2024-2025절기 독감 무료 예방접종이 시작됩니다. 이번 접종은 어린이, 어르신, 임신부 등 취약 계층을 대상으로 하며, 접종 대상자별로 순차적으로 진행됩니다. 전국 지정 의료기관과 보건소에서 무료로 접종받을 수 있으니, 혜택을 놓치지 마시고 꼭 확인하시기 바랍니다.어린이 독감 예방접종지원 대상:생후 6개월 ~ 13세 어린이 (2011.1.1.~2024.8.31. 출생)실제 생년월일 기준으로 접종이 이루어집니다.접종 기간:2회 접종 대상자: 2024년 9월 20일 ~ 2025년 4월 30일1회 접종 대상자: 2024년 10월 2일 ~ 2025년 4월 30일접종 가능 기관:전국의 지정 의료기관과.. 당뇨 환자도 안심하고 먹을 수 있는 건강한 간식 10가지 당뇨병 환자에게는 식단 관리가 매우 중요합니다. 음식 하나를 선택할 때도 혈당에 미칠 영향을 고려해야 하기 때문에, 간식 선택에도 많은 고민이 필요합니다. 그럼에도 불구하고 포만감과 영양소가 충분한 간식을 선택한다면, 당뇨 관리에도 도움이 될 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 당뇨 환자가 안심하고 먹을 수 있는 간식 10가지를 소개해드리겠습니다.1. 삶은 달걀삶은 달걀은 단백질이 풍부해 식후 혈당 급증을 예방하는 데 탁월합니다. 한 개의 삶은 달걀에는 약 6.3g의 단백질이 들어 있어, 혈당 조절에 큰 도움을 줍니다. 연구에 따르면, 매일 두 개의 삶은 달걀을 섭취한 2형 당뇨 환자의 공복 혈당과 A1c 수치가 감소했다고 합니다.2. 요거트와 베리베리류는 항산화 물질이 풍부해 염증을 줄이고 췌장 세포 손상.. 여행이 노화를 늦춘다: 건강한 삶을 위한 비밀 여행이 단순한 휴식과 즐거움을 넘어, 정신 건강과 신체 노화에 미치는 긍정적인 영향을 입증한 연구들이 주목받고 있습니다. 특히 호주 에디스 코완대학교의 연구진은 여행이 인간의 신체 시스템을 조절하여 노화를 늦추는 데 도움이 될 수 있다는 흥미로운 결과를 발표했습니다. 여행이 어떻게 노화를 늦출 수 있는지, 그리고 그 건강한 효과에 대해 알아보겠습니다.여행과 엔트로피 이론의 연결연구에 따르면, 여행은 물리학의 엔트로피 개념과 관련이 있습니다. 엔트로피란 무질서로 향하는 자연의 경향을 뜻하며, 우리 몸의 시스템이 더 많은 무질서, 즉 엔트로피 상태로 변할수록 노화가 가속화됩니다. 여행이 이러한 엔트로피를 낮추고 신체가 건강한 상태를 유지하도록 돕는다는 것이 이번 연구의 핵심입니다.특히 연구진은 여행이 신체의.. 절대 손으로 함부로 뜯지 말아야 할 것!! 절대 손으로 뜯으면 안되는 신체부위 51. 입술각질건조한 계절이 오면 가장 먼저 반응하는 부위가 바로 입술입니다. 피부가 얇다 보니 건조함을 이기지 못하고 갈라지거나 트게 되죠. 각질을 손이나 이로 뜯으면, 세균에 감염될 수 있습니다. 입술에 각질이 일어났다면, 저녁에 깨끗하게 양치한 후 따뜻한 물에 적신 수건을 입술에 1~2분 정도 올려놓고 불려주세요. 그리고 손으로 살살 문질러주면 각질을 제거할 수 있습니다. 이후 바셀린이나 보습제를 입술에 충분히 발라서 촉촉하게 관리하면 각질 제거에 도움이 됩니다. 2. 콧털건조한 계절에는 비염으로 고생하는 이들이 많습니다. 자꾸 코를 풀다 보면 코털이 코 밖으로 삐져나올 때도 있는데요, 보기 싫다고 손가락으로 억지로 뜯으면 안 됩니다. 코털이 빠지면서 세균성 .. 반드시 병원에 가야 하는 위암 증상 4가지 우리나라에서 가장 많이 발생하고 있는 암은 위암입니다! 위암 진단 환자 1년에 3만명이 육박하는데요 ~암 환자의 65%정도가 증상을 느낒 못해 더욱 위험하다는 위암!위암에 대해 알아보겠습니다.위암은?위암의 원인위암의 증상위암의 예방법위암은 ?위암은 위에 악성종양이 발생 된 것으로 대부분 위 점막에서 위샘을 구성하는 세포에 생긴 선암으로 혹의 모양으로 성장하면서 위벽을 침범하고 진행되면 위 주위의 림프절에 암세포들이 번식하고 이후는 혈류를 타고 간, 폐, 뼈 등의 여러 부위로 퍼지게 되기 때문에 조기진단 및 치료가 매우 중요하겠습니다. 위암의 원인1. 식.생활습관너무 짠 음식비만 = 만성염증상태2. 흡연3. 헬리코박터균4. 유전 15~20% 암에 걸리기 직전 나타나는 증상 3가지암은 초기에 대부분 증상이 .. 묵혔던 숙변 모조리 뿌리 뽑는 식품 BEST 8 변비로 고생하는 분들께 식이섬유 식품 추천해 드릴게요! ◆ 사과장 내 유익균의 먹이가 되어 장운동을 원활하게 합니다.껍질에 불용성 식이섬유가 풍부해 대장암 및 체중조절에 도움을 줌 동맥경화 및 성인병 예방에 효과적 ◆ 시래기시래기의 대표 성분도 식이섬유다. 무청을 건조하는 과정에서 함량이 4배 이상 늘어나 무청보다 영양소가 많다. 위와 장에 오래 머물러 포만감을 주고 배변활동을 도와 체중관리 및 변비에 도움이 된다. 식이섬유는 혈중 콜레스테롤 수치를 낮출 뿐 아니라 장내 독소 및 노폐물을 배출시켜 대장암 예방도 돕는다. 칼슘과 비타민 D가 풍부해 뼈를 튼튼하게 한다. ◆ 미역 등 해조류과일, 채소만 식이섬유가 많은 게 아니다. 미역, 다시마 등 해조류도 식이섬유가 풍부해 장운동을 도와 변비 예방에 좋다... 질병 위험 높은 ‘내장지방’ 줄이는 법 요즘 집에 머무는 시간이 많아지면서 살이 많이 쪄 걱정하는 분들이 많으실 것 같습니다.내장비만이란 말 그대로 내장 사이에 내장지방이 낀 것으로, 내장지방이 많을 수록 전신에 염증물질이 분비되면서 대사증후군이나 고혈압, 이상지지혈증, 당뇨병 발병 위험이 높아집니다!건강을 해치는 내장지방에 대해서 살펴보겠습니다.✔ 내장지방 확인하는 법✔ 내장지방 빼는법✔ 내장지방 감소에 도움이 되는 식품✔ 내장지방 관리수칙내장지방 확인하는 법복부비만을 진단하는 가장 간편한 방법은 허리둘레를 측정합니다.허리둘레가 남성은 90cm 이상, 여성은 85cm 이상일 때 복부비만으로 정의하고,이 기준치를 초과한다면, 복부지방 CT로 내장지방량을 확인한 후 관리해야 합니다!겉모습을 봤을 때 주로 윗배가 많이 나와 몸통이 사과.. 이전 1 다음
